Μπάρες με μέλι Ανθέων Χελμός

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν εξαιρετική επιλογή για σνακ καθώς περιλαμβάνουν υγιεινά συστατικά και αποτελούν μια θρεπτική επιλογή!​ Το μέλι Ανθεών έχει υψηλή θρεπτική αξία, αυτό οφείλετε στο αριθμό διαφορετικών ουσιών που υπάρχουν στη σύστασή του.

👉🏻Υλικά​
240γρ. νιφάδες βρώμης​
100γρ. cranberries​
100γρ. σταφίδες ξανθές / μαύρες​
70γρ. φουντούκια τριμμένα​
30γρ. καρύδια τριμμένα​
340γρ. μέλι​
160γρ. βούτυρο​
Κανέλα​

👉🏻Εκτέλεση​
Σε ένα μεγάλο μπολ τοποθετούμε τις νιφάδες βρώμης, τα cranberries, τα φουντούκια, τα καρύδια, την κανέλα και τις σταφίδες. ​
Ζεσταίνουμε το μέλι, να μαλακώσει, λιώνουμε το βούτυρο και τα ρίχνουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά. ​
Ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι. Τοποθετούμε ένα κομμάτι λαδόκολλα σε ένα ταψάκι. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 βαθμούς στις αντιστάσεις. ​
Αδειάζουμε το μείγμα στο ταψί και το ισιώνουμε με ένα κουτάλι, ώστε να είναι ​
ομοιόμορφα κατανεμημένο. ​
Ψήνουμε για περίπου 30’. ​
Βγάζουμε το ταψί από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει, κόβουμε σε κομμάτια και ​
σερβίρουμε.​

Tip: Μπορείτε να πασπαλίσετε με νιφάδες σοκολάτας πριν το ψήσιμο.​


Cereal bars are a great choice for snacks as they contain healthy ingredients and are a nutritious choice!​ Multifloral honey has a high nutritional value, this is due to the number of different substances present in its composition.

👉🏻Materials​
240gr. oat flakes​
100gr. cranberries​
100gr. raisins blonde / black​
70gr. grated hazelnuts​
30gr. grated walnuts​
340gr. honey​
160gr. butter​
Cinnamon​

👉🏻Implementation​
In a large bowl place the oat flakes, cranberries, hazelnuts, walnuts, cinnamon and raisins.​
Heat the honey, to soften, melt the butter and pour them into the bowl with the remaining ingredients.​
Mix well with a spoon. Place a piece of oil paste in a pan. Preheat the oven to 170 degrees on the heating elements.​
Pour the mixture into the pan and flatten it with a spoon, so that it is evenly distributed.​
Bake for about 30 ‘.Remove the pan from the oven and let it cool, cut into pieces and serve.​

Tip: You can sprinkle with chocolate flakes before baking​

Νίκος Σούκας
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.